Dik ve rahat bir pozisyonunda ayakta durun, vücut ağırlığınızı eşit bir şekilde dağıtın.
Önce birkaç kez normal nefes alın, sonra bel ölçünüzü, son kaburga kemiği ile kalça kemiğinin en üst kısmı arasındaki mesafenin ortasından (kısaca göbek deliğinin üzerinden) alın.
Esnemeye dayanıklı bir mezura kullanın. Ölçüm yaparken mezurayı vücudunuza sıkıca sarın, ama çok değil. Doğruluk açısından, her ölçüyü üç kez alıp en büyük olanını kayıt edin.
Ingilizce: Gizlilik Politikası | Şartlar ve Koşullar
Telif hakkı 2005-2019 Evoque Limited.
İngiltere ve Galler'de kayıtlı şirket.
Kayıtlı Numara 5497986. Kayıtlı Adres 27 Russell Road, Londra, İngiltere, N20 0TN
Sizden haber almak istiyoruz.
Email aracılığıyla uygulamalarla ilgili fikir, sorun veya önerilerinizi bize iletin.
Sırasıyla Türkçe ve İspanyolca'ya yapılan çeviriler için G. Salcı'ya ve Y. Herrera'ya, İngilizce metinleri düzelten U Waywell'e teşekkür ederiz.
Apple logosu, iPhone ve iPad, ABD'de ve diğer ülke ve bölgelerde tescilli olan Apple Inc. şirketinin ticari markalarıdır. App Store, Apple Inc. şirketinin hizmet markasıdır.